Känner du igen dig i detta?
- Du ställer höga krav på dig själv och din förmåga
- Du har ofta en känsla av otillräcklighet
- Du känner dig stressad och upplever att det är svårt att få ihop vardagen på ett tillfredsställande sätt
- Du har svårt att få tillräcklig återhämtning
- Du känner oro och har svårt att sova
- Du är ofta så trött efter jobbet att du inte orkar göra sådant som du skulle vilja
Vad coaching kan ge dig:
- Du bygger upp din inre styrka och motståndskraft
- Du får syn på vad som är verkligt viktigt för dig och hur du vill leva ditt liv
- Du lär dig sätta hälsosamma gränser, för dig själv och andra
- Du lär dig att hantera stress och främja återhämtning
- Du ökar din förmåga att ta hand om dig själv så att du håller i längden
- Du förbättrar dina relationer, både till dig själv och andra
- Du kommer att må bättre överlag, med ökad glädje och tillfredsställelse
- Du ökar din förmåga att hantera utmaningar och svårigheter i livet
- Du kommer att få ett mer meningsfullt liv och ökad livskvalitet
Mina coachingpaket
Jag är diplomerad coach, utbildad på Akademi Coachstjärnan som är ICF-ackrediterade. ICF är en internationell branschorganisation för coacher och jag följer deras etiska riktlinjer och har givetvis tystnadsplikt.
Jag älskar att få möta mina klienter och vara ett stöd på vägen mot ett liv i harmoni. Coaching är en process där jag vägleder och stöttar men det är Du som gör jobbet. Du har svaren inom dig, jag hjälper dig att hitta dem. Det är Du som tar ut riktningen och med hjälp av mina frågor och övningar rör vi oss framåt mot dina mål. Coaching fokuserar på framtiden, mål och möjligheter.
LILLa coachingpaketet
3 tillfällen coaching á 60 min online.
Din investering: 3 000 kr inkl moms, möjlighet till delbetalning finns.
stora coachingpaketet
6 tillfällen coaching á 60 min online.
Din investering: 5 700 kr inkl moms, möjlighet till delbetalning finns.
Premium coachingpaket
10 tillfällen coaching á 60 min online.
Din investering: 8 900 kr inkl moms, möjlighet till delbetalning finns.
digitalfika
Om du känner dig osäker eller vill prata lite innan du bestämmer dig, börja med att boka ett kortare samtal. Det är kostnadsfritt och du binder inte upp dig på något.
Coaching steg för steg
Vi börjar med en kartläggning av ditt nuläge och tar ut en riktning framåt. Jag brukar använda en modell som kallas livshjul för att utforska alla delar av livet och se hur just din balans ser ut. Vi utforskar dina värderingar och visioner. Du får sätta upp både långsiktiga mål och delmål. Detta blir en viktig grund för den fortsatta coachingprocessen.
I min coaching använder jag mig av verktyg och övningar från mindfulness och självmedkänsla då jag anser det vara förhållningssätt som kan hjälpa oss att skapa de liv vi vill ha. Jag brukar inleda samtalen med en kort meditation för att landa och du har möjlighet till inspelade meditationer att använda mellan samtalen.
Jag finns med dig under hela resan. Med närvaro, aktivt lyssnande och kraftfulla frågor kommer jag att stötta och uppmuntra dig att ta de steg som behövs för att du ska nå dina önskade resultat.
Mellan samtalen får du övningar och uppgifter som hjälper dig i rätt riktning. Du får även vid behov höra av dig till mig via sms eller mejl.
Givetvis anpassar jag coachingen efter dina behov och önskemål.
Är du sjuksköterska men funderar på hur du ska orka fortsätta? Känner du dig ofta dränerad efter jobbet och vet inte hur du ska orka med familj, vänner, träning och allt annat som ska göras? Älskar du att arbeta med människor men känner dig fullkomligt trött på dem emellanåt? Det kan vara kämpigt att jobba som sjuksköterska. Att alltid hjälpa, stötta och vara tillgänglig.
Vill du leva livet fullt ut och känna att du är sann mot dig själv? Vill du vara nöjd med livet och känna att du gör det som är viktigt för just dig? Vill du ha ork, lust och energi kvar efter jobb och vardagspussel?
Det är inte alltid lätt att på egen hand ta sig ur väl inkörda hjulspår. Ibland upplever vi oss fastlåsta, vi har svårt att se vart vi är på väg i livet eller känner oss vilsna och har något som skaver inom oss. Skavet står för en otillfredsställelse och är en signal att vi kanske inte är helt på rätt plats eller rätt väg.
Jag kan hjälpa dig att reda ut tankar och känslor och tillsammans mejslar vi ut vägen till din perfekta plats i livet.
Jag använder olika verktyg i coachingen. Dels fantastiska coachövningar, som kan vara visualiserings- eller perspektivövningar, och dels yoga, mindfulness och självmedkänsla. Jag tycker själv att de verktygen varit till stor hjälp för mig och min utveckling och att de är perfekta att kombinera med varandra.
