Motstånd

Hur jag kommer över mina hinder för att göra det jag egentligen vill

Motstånd

Det här motståndet vi alla har känt, även för att göra sådant vi vet att vi mår bra av och egentligen vill göra. Så motsägelsefullt.

Träning är ju en klassiker här. Alla vet att vi behöver röra på oss för att må bra.

Jag ser mig själv som en person som tränar och gör det oftast regelbundet också. För att jag vill och mår bra av det. Ändå finns det där motståndet ofta där innan. Och ursäkterna kan vara många, jag är för trött, för stressad, det är för kallt eller för varmt, inte just nu, inte precis i dag osv. Vissa perioder har jag mer flow och bara gör det utan att tänka för mycket men andra perioder måste jag forcera det där motståndet varje gång.

Det här motståndet gäller det mesta som kräver någon form av ansträngning av oss. Hur gärna vi än vill något. Mindfulnessträning som ett exempel.

Jag upptäckte mindfulness för över 20 år sedan och har periodvis tränat och verkligen velat bli mer mindful. Men så kommer livet emellan, det kan räcka med att jag åker bort och tappar rutinerna.

Jag kämpar fortfarande för att bli mer medvetet närvarande i livet och har insett att jag kommer behöva fortsätta träna på det resten av mitt liv. Nu är jag mycket mer mindful än jag någonsin varit tidigare men för att fortsätta vara det krävs dagliga påminnelser.

Men hur ska vi då bemöta detta motstånd? Jag har hittat mitt sätt som ofta fungerar, inte alltid men tillräckligt ofta. Jag har formulerat mitt varför. Min intention. Varför ska jag göra detta, varför är det här viktigt för mig, nu och i längden. Först måste jag ta reda på vad som är viktigt på riktigt för mig och sen fundera på varför. Varje gång jag känner det där motståndet påminner jag mig själv om mitt varför.

Det handlar om långsiktighet. Vi vill gärna ha snabba lösningar och belöningar direkt men det är då vi behöver tänka om och tänka mer långsiktigt. Det finns oftast inga snabba lösningar.

Jag vill träna mindfulness för att jag vet vilka positiva effekter det kan ha på mitt liv. Jag vill vara närvarande i ögonblicket och i livet. Jag vill ha förmågan att kunna se och acceptera mina tankar och känslor och på så sätt kunna påverka och reglera dem så att jag mår bättre.

Min intention är att vara medvetet närvarande varje dag.